练出饱满翘臀的训练，拒绝臀部凹陷/下垂

饱满、好看的臀型是每个人女生对好身材的追求，但是，久坐不动、缺乏锻炼带来的是扁平臀、下垂臀型，这会让你穿裤子不好看，看起来如同大妈一样。如果你有以上问题，那么今天的训练非常适合你，练练就有效果。