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香港，晚上十点的香港西环，看看是啥样？

原创3826次播放2023-09-20发布

香港，香港的大街小巷
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我们从三年级开始干预孩子的专注力，孩子有了非常大的进步，分享一下方法，三件事情:营养，运动，行为干预。 ✔营养。孩子专注力的问题，归根结底是多巴胺的问题，所以，首先要给孩子补充能帮助多巴胺的一些营养，比如:特定的益生菌，维生素B,镁，鱼油。当然，并不是所有的营养都要补充，要结合孩子具体的问题针对性去补，也不需要一直去补，一般来讲，六个月左右。 ✔运动。营养很重要，但是运动同样重要，营养和运动双管齐下，才能事半功倍，甚至等到营养补差不多后，孩子多巴胺的问题主要依靠运动，营养六个月可以停，运动不行，如果可以的话，坚持到孩子高中去。 运动主要就是跳绳，每天能坚持15分钟就可以，但跳绳不能瞎跳，专注力跳绳有三个基本原则:分组，不能断，自己数。分组，一二年级每组100,三四年级每组150，五年级以上每组200，每组之间必须休息，如果刚开始孩子跳不了这么多，可以能跳多少就跳多少，然后循序渐进，逐步加量；不能断，我们分组跳，是每组跳的时候中间不能跳坏，如果跳坏了这组就不算，重新跳，这点非常重要；自己数，边跳边让孩子自己数，能够出声最好，不能的话默数也可以。 ✔行为干预。专注力不好，会有很多的行为问题，尤其是还好动的孩子，当我们通过营养和运动提升了孩子身体的能力后，这些行为问题并不会自动消失，需要去做相应的行为干预，当然，会比之前容易的多。 行为干预会一直进行，主要有三点需要注意:一段时间只要干预孩子一个行为问题，千万不要想一下子解决所有问题；一定要循序渐进，逐步改进，不要想一口气吃成胖子；要有足够的耐心，有可能一两个月孩子的行为问题也没有大的改变，要有花三个月甚至更长时间去解决问题的心理准备。
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