强壮小臂训练方案，从此掰手腕再没输过

小臂肌肉不发达，会让你在引体向上、硬拉的锻炼中手指发软而抓握不住，从而直接影响你其他肌肉的锻炼。 所以，增强前臂的力量能帮你举起更大的负重，同时，发达的前臂能让你穿t恤时显得更好看。