山药真能减少女人"节食减脂"亲戚出走吗？

吃山药真的能增加男人的自信，减少女人节食减脂期亲戚出走的概率吗？答案是肯定的，山药的营养价值主要来源于各种活性成分，具有很强的滋补作用，比如山药多糖、皂甙、胆碱等多种成分，具有降糖、抗氧化、增强免疫力等作用。含有的黄酮类物质，对美容养颜和保肝护肝都有重要作用，含有的淀粉糖化酶等多种消化酶，以及黏液中的山药多糖，可以能帮助分解淀粉，促进消化并增加肠道内有益菌的数量，调节肠道菌群平衡，所以山药对肠胃的好处更为明显。并且每100克山药的热量为57大卡，升糖指数中等偏下，热量和碳水化合物都是红薯的一半，且不含有任何脂肪，蛋白质的含量比红薯还要高出2倍之多。非常适合减脂期当主食食用，我们一般常见的山药分铁棍山药和淮山药，铁棍山药药用居多，适合滋补，但是淀粉含量将近是淮山药的2倍，所以你尽可以根据需求自由选择！