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7个动作虐出麒麟臂，提高手臂围度，让你练出健硕手臂！

原创1.5万次播放2023-09-11发布

手臂训练，打造强健有型手臂
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让手臂更威猛充满力量感 ，6个动作搞定肱二头肌训练App01:41
让手臂更威猛充满力量感 ，6个动作搞定肱二头肌训练
7个动作虐出麒麟臂，提高手臂围度，让你练出健硕手臂！App02:29
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7个动作虐出麒麟臂，提高手臂围度，让你练出健硕手臂！
5个哑铃居家二头训练，充分刺激肱二头肌，拥有麒麟臂App01:23
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6个动作带你强化小臂肌群，提升抓握力，提高腕关节的稳定性App01:51
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8个动作深度强化二头三头，练出结实有力的麒麟臂App01:39
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7个动作强化小臂肌群，增强小臂手腕力量和握力App01:04
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