右腿全膝关节置换手术一百天，步行千米后开始感觉不适…

右膝全关节置换手术百天步行千米开始感觉不适！痛点：假体右侧膝盖骨部位。有时后大筋酸胀不适。前五天改变康复锻炼方式。开始床上俯卧锻炼压腿，勾腿，使劲全身力气勾脚（术后两次复查伤口正常）中断一天锻炼都会导致大筋回缩。求内行朋友帮我看看现在锻炼到了多少度！