lesmills莱美踏板操bodystep130期健身视频团操完整60分钟课程

lesmills莱美踏板操BODYSTEP课程的核心是上下踏板，基本步法就像上下楼梯。这是一项全身有氧运动，可以实实在在地紧实臀部和大腿肌肉。 在BODYSTEP 运动员模块课程中，基本踏步与burpee、俯卧撑和杠铃片训练结合在一起，达到锻炼上身的目的。如果你喜欢更快的步伐移动，展示自己与生俱来的绝佳节奏感，BODYSTEP 经典模块课程可以满足你。课程内设有多种强度和难度选择，能让你安全地完成训练。 我们亲切热情的教练会全程给予指导。我们会播放激情四射的动感音乐，为锻炼过程增添许多乐趣及个性化元素。一堂课可以燃烧掉高达620卡路里，让你在愉快的满足感中结束锻炼。 BODYSTEP 课程全身有氧运动和肌肉协调性训练 通过跳跃冲击及深蹲等动作，身心振奋并切实有效地紧实腿部曲线。 特点 有氧运动可以让燃脂系统高速运转。BODYSTEP 课程可以加快心率、促进心肺健康、消耗卡路里、紧致臀部和腿部肌肉的同时，提高身体协调性和灵活性。