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农村自建房,铺砖第三天,做了花岗岩台阶
原创
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2023-09-04发布
农村老家翻新自建房,打造理想的小院
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农村自建房铺砖第二天,干的太快了,感谢姨夫和大叔,辛苦了
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农村自建房,铺砖第三天,做了花岗岩台阶
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农村自建房,院子铺上了地铺石,水井口咋办呢?看小伙有办法
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农村自建房的卫生间铺完砖了,小伙迫不及待的把美缝做了,专业👈
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农村自建房的地砖铺完了,做一下地面保护,省的后期施工给磨了
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农村自建房斥巨资2万多终于把门窗安排上了,越来越有家的样子了
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农村自建房,开始吊顶了,没想到人工费比材料还要贵来
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农村自建房菜园改造-没花一分钱利用盖房子剩下的材料制作围边石
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农村自建房,刷墙北屋交给专业师傅,偏房和过到自己来动手
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农村自建房要刷漆了,愿我们三餐四季,温暖有趣,未来可期
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转眼间建房快一年了,计划今年能住新房来,愿望要泡汤了
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农村自建房,终于刮完腻子,闲暇时间做个小厨柜,简简单单的生活
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农村自建房赶在降温之前乳胶漆终于完工,一定要注意湿度和防风
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冬天第一场雪如约而至,给万物盖上了冬被,咱也不闲着铺上木地板
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01:14
农村自建房快一年了,终于撤地面保护膜了,接下来美缝进家具啦
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01:35
农村自建房一年,美缝完工了蒸上一锅地瓜面大包子吃,甜甜的
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01:27
农村老家的房子终于安好橱柜了,让大家久等了,共花费约15000元
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其实我们跑步的所有行为,都是围绕着心率展开的。心率高,身体分泌的乳酸就高,你跑步也坚持不了多长时间,跑步的效率很低。心率高,减脂的效率也很低,减脂要维持在110到130的心率,减脂效率才最佳。长期高心率跑步,有可能会造成心肌肥大。运动员跑步心率一般都在120-130左右。大众跑者跑步心率一般不要超过150。虽然有高心率跑者存在,但你要知道,运动员的心率也是长期控制的结果,16岁之前,他们不会也不能参与半程马拉松,短距离实际上就是长距离的间歇,适当的刺激心肺,但又不会长时间刺激,20岁之后才会也才能跑全马,运动员的低心率是长期运动的结果。大众跑者也一样,跑的时间长了,心率自然就会慢慢的降下来,但要注意,不要长时间的高心率跑,超量训练,超量恢复也是降低心率的一种方式。#每一帧都是热爱 #跑步 #保持热爱奔赴山海
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