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四圣谛——佛学基础知识
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2023-09-03发布
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甩了半个月壶铃,屁股大腿手臂好酸痛,好不容易熬到周末了,可以休息了,发个库存;想要买壶铃的姐妹一定要慎重哈,你得能吃得锻炼的苦,听听我的呼吸声就知道有多累了,但是那种暴汗的感觉真的爽,能坚持下来肯定是有效果滴,我也是看到好多姐妹甩这个都拿到了成绩才心动的,几个月前我就尝试过,就是断断续续没坚持下来,这次我坚持了半个月真的看到点效果了所以才动力十足,真的是感觉累才会瘦,之前一直摇呼啦圈久了感觉很轻松而且也是冬天几乎不出汗的效果也不明显,我也尝试过了很多运动,只要是适合我的都愿意去坚持,前年通过摇呼啦圈瘦了29斤,肚子上的肉也是松松垮垮的,还有小肚子,很多姐妹都建议我可以多做力量来改善,所以我就尝试了甩壶铃,没想到坚持了半个月,感觉这个燃脂效果真的超给力,每天练个十组就很暴汗了,又省时,当然也结合有氧运动,现在我的运动时间都安排妥妥滴,晚饭后我就甩呼啦圈,早上就空腹甩壶铃,现在天气也渐渐热起来,甩呼啦圈也会出汗,但是燃脂效果还是没有甩壶铃好,果然是足够累了才会暴汗。我现在体重110多算是超重型的,目标想要到100斤左右,如果只单纯靠有氧,瘦下来肌肉也是没那么紧实,所以能结合力量是最好不过了,如果你们是大体重的我还是建议你们先从有氧开始,待体重逐步下降到小体重时在结合力量这样才容易坚持下来。#努力改变 #居家锻炼 #运动贵在坚持 #活出自己喜欢的样子 #暴汗燃脂瘦全身
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