早睡早起到底有啥好处,本期就简单介绍下吧: 第一、增强免疫力, 早睡早起是人拥有健康状态的基础,睡眠不足、不按人体生物钟入睡都会增加患病风险,早睡早起可增强免疫力,抵抗病毒侵入。 第二、精力旺盛, 早起让人在清晨的阳光️中开始一天的生活,状态好,人的心情会更加愉悦,一天的情绪也会更平稳,不易烦躁,会让头脑更加清醒,精力旺盛。 第三、皮肤变好, 长期早睡早起会使新陈代谢更为顺畅,身体中的有害物质得到较好的排出,皮肤变得更好,黑眼圈变淡。 第四、不易患抑郁症, 长期早睡早起的人通常时间更充裕,遇事提前准备,更有条理,很少手忙脚乱,因而性格更加开朗,不易患抑郁症等心理疾病。