在出发台上，游泳起跳入水技巧

出发台上，游泳起跳入水的步骤和技巧有： 第1步，预备：两脚前后开立，前脚勾住出发台前缘，双手抓住出发台，颈部放松,下颌内收。 第2步，蹬：起跳时，不要向高处跳，尽量向远处跳。两腿先后驱动发力，手臂前摆，以增加动量，身体呈流线型，核心收紧。 第3步，入水：双手先破开水面，身体拉直，进入双手在水中进入的同一个洞中。确保双腿并在一起，不要激起太大的水花，身体以45度角平稳入水。入水后，以流线型姿势在水下滑行。