打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
微笑向暖李子正能量健身头像
关注

适合中老年人的健身操，扭扭腰，动动胳膊，疏通经络，防血栓！

原创8573次播放2023-08-17发布

中老年人保健操，动作舒缓
16/350

每天十分钟甩手操，甩走亚健康，降三高！毛病全没有！App03:59
每天十分钟甩手操，甩走亚健康，降三高！毛病全没有！
适合中老年人的健身操，扭扭腰，动动胳膊，疏通经络，防血栓！App02:58
播放中
适合中老年人的健身操，扭扭腰，动动胳膊，疏通经络，防血栓！
每天10分钟全民保健操，血管不堵降三高！《家的味道》App05:13
每天10分钟全民保健操，血管不堵降三高！《家的味道》
每天30分钟降糖操，血糖稳了，锻炼是最好的保健，建议收藏跟练！App03:08
每天30分钟降糖操，血糖稳了，锻炼是最好的保健，建议收藏跟练！
拍手操去百病，血管不堵，血液畅通！减脂肪降三高！保护内脏！App17:56
拍手操去百病，血管不堵，血液畅通！减脂肪降三高！保护内脏！
每天10分钟全身经络拍打操，常拍手人长寿！气血充足，防血栓！App04:56
每天10分钟全身经络拍打操，常拍手人长寿！气血充足，防血栓！
每天5分钟全身都轻松，运动前后拉伸操，筋长一寸，命寿十年！App04:51
每天5分钟全身都轻松，运动前后拉伸操，筋长一寸，命寿十年！
中老年人最怕血管堵，血管堵了不要慌！每天早晚10分钟，健康长寿App10:33
中老年人最怕血管堵，血管堵了不要慌！每天早晚10分钟，健康长寿
降压降糖降脂 16分钟中老年健身操，改善睡眠质量，提高免疫力App16:12
降压降糖降脂 16分钟中老年健身操，改善睡眠质量，提高免疫力
快乐运动 长寿操 《我带上你你带上钱》？跟着微笑动起来吧！App03:14
快乐运动 长寿操 《我带上你你带上钱》？跟着微笑动起来吧！
精神不好，睡眠不足，多梦易醒必练！每天运动20分钟睡得香！App04:29
精神不好，睡眠不足，多梦易醒必练！每天运动20分钟睡得香！
每天十分钟《降三高》，舒筋活血，疏通经络，助睡眠！健身操！App03:14
每天十分钟《降三高》，舒筋活血，疏通经络，助睡眠！健身操！
防癌操 养生操 健身操，不跑不跳不累，早晚10分钟，身体奔儿棒！App07:13
防癌操 养生操 健身操，不跑不跳不累，早晚10分钟，身体奔儿棒！
睡前十分钟，改善头晕头痛，失眠多梦，《再敬往事一杯酒》！App03:25
睡前十分钟，改善头晕头痛，失眠多梦，《再敬往事一杯酒》！
中老年健身操，舒筋活血，养肝明目，清心润肺，改善失眠多梦！App05:27
中老年健身操，舒筋活血，养肝明目，清心润肺，改善失眠多梦！
血管不堵人长寿！人过50岁这样练！越跳越年轻！通经络活气血！App03:08
血管不堵人长寿！人过50岁这样练！越跳越年轻！通经络活气血！
睡前拍打操，经络畅通全身轻松！睡前拍一拍整晚睡得香！App09:09
睡前拍打操，经络畅通全身轻松！睡前拍一拍整晚睡得香！
抓手操，头晕失眠，供血不足，手脚发麻必练！睡前30分钟练习！App03:43
抓手操，头晕失眠，供血不足，手脚发麻必练！睡前30分钟练习！
50岁在家练，打通全身淤堵，疏通经络，赶走亚健康！动起来！App06:21
50岁在家练，打通全身淤堵，疏通经络，赶走亚健康！动起来！
每天甩手十分钟毛病全没有！简单实用！小动作大作用！甩走三高App02:04
每天甩手十分钟毛病全没有！简单实用！小动作大作用！甩走三高
原地踏步走轻松活到99！中老年人最怕血管堵，早晚10分钟一身轻松App04:25
原地踏步走轻松活到99！中老年人最怕血管堵，早晚10分钟一身轻松
快乐拍打操，拍完身心愉悦！好心情是治愈一切的良药！跟练！App02:20
快乐拍打操，拍完身心愉悦！好心情是治愈一切的良药！跟练！
全套拍打操，20分钟拍打通筋络，活气血，改善脑供血不足！收藏App15:14
全套拍打操，20分钟拍打通筋络，活气血，改善脑供血不足！收藏
每天6分钟全套颈椎锻炼操，疏通经络、血管，健康长寿，建议收藏App05:59
每天6分钟全套颈椎锻炼操，疏通经络、血管，健康长寿，建议收藏
每天十分钟，早上起来十个动作，舒服一整天，受益一辈子！App03:31
每天十分钟，早上起来十个动作，舒服一整天，受益一辈子！
适合中老年人秋季养生保健操长寿操，通经活血化淤，三高人群跟练App14:12
适合中老年人秋季养生保健操长寿操，通经活血化淤，三高人群跟练
六十六节医疗保健操，全民火爆健身操（1-26）一天一练健康在线！App14:59
六十六节医疗保健操，全民火爆健身操（1-26）一天一练健康在线！
每天10分钟降糖操保健操健身操，血糖稳稳的，控三高，幸福火辣辣App05:23
每天10分钟降糖操保健操健身操，血糖稳稳的，控三高，幸福火辣辣
中老年人降压保健操，疏通经络、血管！睡眠好了，三高人群练！App03:55
中老年人降压保健操，疏通经络、血管！睡眠好了，三高人群练！
排毒祛湿养颜操，降三高，活气血，排肠毒清宿便！《疯狂爱爱爱》App05:44
排毒祛湿养颜操，降三高，活气血，排肠毒清宿便！《疯狂爱爱爱》
每天6分钟饭后消食操，促进肠蠕动，促消化助睡眠！《大风吹》App06:00
每天6分钟饭后消食操，促进肠蠕动，促消化助睡眠！《大风吹》
相关推荐
评论 8
打开App观看
喝高兴了即兴发挥 #同仁堂快板 #高派快板 #一见爱上传统文化
00:51
喝高兴了即兴发挥 #同仁堂快板 #高派快板 #一见爱上传统文化
0次播放3天前
语心一个人带着孩子真的很不容易，在这里我我唱一首（老婆你辛苦了），献给语心，我一定会好好的爱你，守护你@烩语心
01:17
语心一个人带着孩子真的很不容易，在这里我我唱一首（老婆你辛苦了），献给语心，我一定会好好的爱你，守护你@烩语心
1055次播放23小时前
63 #我是隐龙之都市卖烧烤 #抖音短剧持续更新 #热门短剧推荐
01:41
63 #我是隐龙之都市卖烧烤 #抖音短剧持续更新 #热门短剧推荐
0次播放前天12:13
别人海南三亚 今天咱哥俩邯郸度假🏖️#邯郸同城 #邯郸
00:31
别人海南三亚 今天咱哥俩邯郸度假🏖️#邯郸同城 #邯郸
0次播放17小时前
#完结文 《重生七零团长前妻后悔了》夏星眠李仲虔 夏以桐李闻寂
36:36
#完结文 《重生七零团长前妻后悔了》夏星眠李仲虔 夏以桐李闻寂
5次播放前天12:15
爱自己是终身浪漫的开始！入秋就用小树美唇部精华油， 把赤霞融进唇色，快来get小树美的浪漫！#小树美 #斓曦同款
03:13
爱自己是终身浪漫的开始！入秋就用小树美唇部精华油， 把赤霞融进唇色，快来get小树美的浪漫！#小树美 #斓曦同款
0次播放3天前
03:18
416次播放前天02:38
#沧海一声笑滔滔两岸潮 #扮猪吃老虎系列盘点
00:42
#沧海一声笑滔滔两岸潮 #扮猪吃老虎系列盘点
0次播放前天11:31
00:36
746次播放23小时前
00:17
15次播放15小时前
铁骨铮铮的战士也经不起战友的离去，嚎啕大哭#对越自卫反击战
01:01
铁骨铮铮的战士也经不起战友的离去，嚎啕大哭#对越自卫反击战
1238次播放3天前
00:12
854次播放前天11:54
#黄子弘凡 #黄子弘凡除了快乐禁止入内 大家一直催的完整版游戏来了，剪了好多次，次次觉得好好笑#青春环游记5黄子弘凡 #黄子弘凡实力
03:57
#黄子弘凡 #黄子弘凡除了快乐禁止入内 大家一直催的完整版游戏来了，剪了好多次，次次觉得好好笑#青春环游记5黄子弘凡 #黄子弘凡实力
0次播放前天19:21
3天反弹任务完成！ ##财经知识 #上证指数 #干货分享 #股市
01:46
3天反弹任务完成！ ##财经知识 #上证指数 #干货分享 #股市
3.3万次播放3天前
矢口呼：《文 豪 贵 人》#小说推荐 #好看又过瘾的小说推荐
11:22
矢口呼：《文 豪 贵 人》#小说推荐 #好看又过瘾的小说推荐
0次播放17小时前

推荐作者

不是柯桑德

不是柯桑德

中外文化体验者
52万粉丝 · 8341.2万播放
去看看
小明看动漫1

小明看动漫1

西瓜视频创作者
134万粉丝 · 5105.2万播放
去看看
瑾扬有氧减脂操

瑾扬有氧减脂操

西瓜视频创作者
112万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
有度空间【西安写字楼租售】

有度空间【西安写字楼租售】

搞笑领域创作者
28万粉丝 · 7678.8万播放
去看看
长禾养生

长禾养生

西瓜视频创作者
20万粉丝 · 3760.7万播放
去看看
经典音乐44662

经典音乐44662

西瓜视频创作者
43万粉丝 · 1亿播放
去看看
二窎

二窎

西瓜视频创作者
20万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
倩揍铁铁a

倩揍铁铁a

西瓜视频创作者
125万粉丝 · 6067.7万播放
去看看
石歆晨

石歆晨

西瓜视频创作者
159万粉丝 · 956.1万播放
去看看