⚠️腰部是人体非常重要的部位之一！也是我们身体的“顶梁柱” 有着丰富的血管和神经 腰椎的衰老与疾病直接关系到人们五脏六腑的机能。 如果长时间的腰酸腰痛 会对我们的工作和生活产生非常大的影响！那今天就教大家4个动作 可以帮我我们预防和缓解腰部疼痛 话不多说 我们开始吧
