【洛斯技巧讲解】 大家好！我想与您分享 7 个壶铃练习，它们会让您变得强壮，因为它们会涉及到整个身体。壶铃是非常好用的器械，在它的帮助下，您可以真正泵化肌肉。 这里最重要的是为自己选择合适的重量，并随着一段时间和进步，采取最重的重量。 有很多壶铃练习，我已经确定了 7 种适合一项锻炼的练习。 您既可以增加训练时间，也可以减少训练时间。 您也可以多次进行。 对我来说，这是最方便的训练方式，可以进行一段时间且休息时间短的训练。
