没健身前的我也曾是个瘦猴儿， 北漂那两三年宅家天天用自重徒手健身， 胸肌就是从那时候开始练大的， 不过因为当时没学过健身， 练的太多俯卧撑也出现了一些形体问题... 现在我教大家怎么徒手练， 既可以把胸肌练好看也能避免踩坑， 你们需要的都在视频里了！
