【玩机】华为手表如何设置跑步心率区间？

对于跑者来说，定义＂训练强度＂其实是在训练中很重要的一件事，毕竟对于初跑者来说，最容易困惑的就是该＂跑多快／慢＂才能达到最好的训练效果？ 而对于一些中阶的跑者来说，最容易犯的错误就是＂要你快不够快，要你慢又不够慢＂，最后导致有氧没练到，无氧也练不到，导致事倍功半，进步缓慢。 但如果用配速来定义强度，显然不够科学，毕竟同样是6分配，能力强的跑者会觉得难度为零，轻轻松松有氧慢跑，初跑者可能就觉得喘得不行、超级痛苦。 那这个时候，用心率来控制训练强度，是最简单，也是最适合大众族群的一个工具啦~因为心率最能反映一个人的运动状态。 但是世界上每个人都不同，我们的心脏也是不同的，光看心率，却不了解自己的心率区间其实是没有什么参考价值的。 所以训练中对我们有意义的并非心率数值而是心率区间。不同的心率区间下的运动会达到不同的运动效果。