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一口气看完《30枚银币》,“撒旦”再次降临世间!
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2023-08-12发布
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我们从三年级开始干预孩子的专注力,孩子有了非常大的进步,分享一下方法,三件事情:营养,运动,行为干预。 ✔营养。孩子专注力的问题,归根结底是多巴胺的问题,所以,首先要给孩子补充能帮助多巴胺的一些营养,比如:特定的益生菌,维生素B,镁,鱼油。当然,并不是所有的营养都要补充,要结合孩子具体的问题针对性去补,也不需要一直去补,一般来讲,六个月左右。 ✔运动。营养很重要,但是运动同样重要,营养和运动双管齐下,才能事半功倍,甚至等到营养补差不多后,孩子多巴胺的问题主要依靠运动,营养六个月可以停,运动不行,如果可以的话,坚持到孩子高中去。 运动主要就是跳绳,每天能坚持15分钟就可以,但跳绳不能瞎跳,专注力跳绳有三个基本原则:分组,不能断,自己数。分组,一二年级每组100,三四年级每组150,五年级以上每组200,每组之间必须休息,如果刚开始孩子跳不了这么多,可以能跳多少就跳多少,然后循序渐进,逐步加量;不能断,我们分组跳,是每组跳的时候中间不能跳坏,如果跳坏了这组就不算,重新跳,这点非常重要;自己数,边跳边让孩子自己数,能够出声最好,不能的话默数也可以。 ✔行为干预。专注力不好,会有很多的行为问题,尤其是还好动的孩子,当我们通过营养和运动提升了孩子身体的能力后,这些行为问题并不会自动消失,需要去做相应的行为干预,当然,会比之前容易的多。 行为干预会一直进行,主要有三点需要注意:一段时间只要干预孩子一个行为问题,千万不要想一下子解决所有问题;一定要循序渐进,逐步改进,不要想一口气吃成胖子;要有足够的耐心,有可能一两个月孩子的行为问题也没有大的改变,要有花三个月甚至更长时间去解决问题的心理准备。
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