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名真多音乐
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如果坚强的人落泪了,一定是撑不下去了;如果执着的心放弃了
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2023-08-11发布
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T杠划船这里有5个主要的细节提示,留着你想知道的时候。 🔥提示1:确保把手设置在横杆正上方,这样重量就设置在重心上。 🔥提示2:确保躯干向前倾斜,屁股向后推,就像你在做RDL一样,确保挺胸。 🔥提示3:进行开握法,这样你就可以建立更强的精神与背部肌肉连接。 🔥提示4:不要使用20kg的杠铃片,这将限制整体运动范围,所以请使用10kg的,这样你就可以在这个练习中提升运动范围。 🔥提示5:避免使用标准手柄,因为它太窄,会限制收缩,而是使用稍微大一点的手柄,这样你就可以最大化收缩。 把这个留到下次训练背部的时候。#新手健身指南 #背部训练 #T杠划船 #健身动作示范
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