我是1968年的猴，五十岁开始自学瑜伽，五十岁开始练的一字马。我是五十岁开始练的竖叉，五十一岁开始练的横叉，都用了大学半年时间。练习一字马贵在坚持俗话说得好:不怕慢就怕丢了柈。想练习一字马的朋友一起坚持哦
