如何练出8块腹肌？俄罗斯大兵分享8个最佳动作，4分钟高效跟练！

【洛斯技巧讲解】 你好！这是一组4 分钟内的腹部锻炼，随时随地都可以完成。它将节省您的时间，只需 4 分钟和 8 个简单练习。您只需打开视频并跟我重复即可。还要提醒大家的是，单靠运动并不能去掉腹部和两侧的赘肉，达到减肥的效果。 首先，你应该检查你的饮食，增加日常活动。这个时候练习才能发挥最大的效果。 ✔将视频添加到您的收藏夹并定期播放。另外不要忘记关注我的账号，这对您来说并不困难，但我会很高兴:)