郑文瑞老师教授的太极拳推手—四正手 ，太极拳一动无有不动

拳架是（太极）推手的基础 推手是检验太极拳的试金石大家来推手

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张志俊陈式太极拳功夫架 单鞭 一式单鞭最为雄 一字长蛇画西东

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郑文瑞老师教授的太极拳推手—四正手 ，太极拳一动无有不动

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练太极拳推手，要把对方的来劲传到自己的脚底，用大地反弹给对方

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张志俊陈式太极拳新架一路，六 第二金刚捣硾，练拳要慢慢体悟

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郑文瑞和李克文老师练太极推手，从力学的观点，对听劲.懂劲示范

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张志俊陈式太极拳新架一路，白鹤亮翅，每天坚持锻炼不一样的感觉

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太极拳法中的‘乱环诀’，先要引进落空，再以此落点打击对方

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郑师傅和曹师傅练太极拳推手演绎把太极拳术的灵活在推手中运用

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太极推手有定步与活步，郑文瑞老师演习定步四正推手 弸 捋 挤按

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太极拳推手中的散推手，通过沾粘连随了解对方施加于我的劲力。

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张志俊陈式太极拳新架一路 初收 每天坚持锻炼不一样的感觉

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太极拳术的听劲和懂劲，通过沾粘连随来了解对方施加于我的劲力

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太极推手中的基本问题‘八字歌’ 弸捋挤按採挒肘靠和沾粘连随

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张志俊陈式太极拳新架一路 前螳拗步，每天坚持锻炼不一样的感觉

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太极拳法所追求的目标是以小制大 以弱胜强 柔中寓刚 綿里藏针

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太极拳法了解对方情况 因敌变化显神奇 能‘知己知彼 百战百胜’

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张志俊陈式太极拳新架一路 第二斜行拗步 是推手中一种方法 技法

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流传 练太极拳而不练推手 等于不练即走架即是打手 打手即是走架

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懂拳法‘阴阳诀’达到‘阴不离阳 阳不离阴 阴阳相济 方为懂劲’

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（12再收） 它是前面初收重复 动作 要有身弓 尾闾前卷 命门后撑

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'‘不入虎穴焉得虎子’让我们参加太极打手运动中去 享受运动乐趣

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太极推手在你来我往的运动中对身体的肌肉和精神有良好的锻炼效果

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十三前螳拗步如‘推窗望月’体现太极拳的松沉劲，双手向外向前开

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今天我与耄耋之年的张师傅练太极推手 观耄耋能御众之形 快何能为

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陈鑫说‘太极拳缠法也’这套拳就体现了太极拳无处不缠丝的特点

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14掩手肱捶 上下掩护 左手掩护 前后掩护 你练后有这样感觉吗？

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你知道推手懂劲吗？只有知道推手懂劲了 才能因人所为 随曲就伸

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只有做到虚领顶劲含胸拔背坠肘沉肩气沉丹田才能立身中正周身一家

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陈鑫说‘太极拳缠法也’你看张志俊陈式太极拳新架一路皆是有缠丝

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太极拳术原理‘打手即是走架 走架即是打手’敬请大家细细品味

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第三金刚捣硾为这套拳综合练习最后一式 师傅说‘会不会三捣硾’