立秋后，饮食几个小技巧，你知多少？

今天是立秋，这是一个标志着季节变化的重要节日。在夏季，我们可能习惯了吃凉爽的食物，如冰淇淋、沙拉等，但在立秋之后，饮食应该逐渐转向温暖、滋补的食品。 首先，我们可以适当增加一些富含蛋白质的食物，如豆类、鸡蛋、鱼肉等，来帮助身体适应季节的变化。此外，还应该多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，来补充身体所需的营养。 在秋季，还推荐食用一些能够润肺、生津、清热的食物，如梨、蜂蜜、莲子等，以帮助身体排出夏季的湿热。同时，还应该避免食用过于辛辣、刺激、油腻的食物，以免对肠胃造成负担。 除了饮食方面的调整，还应该注意保暖，避免受寒感冒。在早晚温差较大的情况下，要适时增减衣物，保持身体的温暖。 总之，在立秋之后，我们要注意饮食健康，适当增加营养，避免不良的饮食习惯对身体造成影响。这样才能更好地迎接冬季的到来。