老人说秋葵营虾滑养高要多吃看到这个秋葵的做法时就立马买了食材

1.将秋葵加点面粉和盐，可以更好的清洗干净，清洗干净之后沥干水分 2.我直接用的现成的虾滑，（自己剥的虾仁都可以哒）然后来点胡罗卜末 将秋葵洗，切去头部后一开二，用小勺子去掉里面的秋葵籽，放入下滑里面 然后加入、胡椒粉，一点点的盐、一丢丢淀粉、用筷子搅拌均匀备用 3.秋葵内壁抹上一层玉米淀粉，挤入调好的虾滑馅 *酿好的虾滑馅表面稍微整平滑一些，这样煎出来色泽会好看一些 咱们先调个酱汁：1勺生抽 1勺番茄酱，1勺淀粉 一小勺食盐 半碗清水 马上就要开煎了，很感谢你的收藏和关注，我会用心分享每道家常美食，每餐不重样哦~~ 笔芯笔芯， 4.咱们热锅倒油，将油刷开，把有虾滑面朝下先煎，小火煎至虾滑表面金黄色，定型后再翻面，加入刚才调好的酱汁，大火煮到收汁就可以了，再撒上芝麻粒 酱汁浓郁的虾滑，再搭配营养丰富的秋葵，口感脆嫩爽滑，好吃不胖，真的是一口一个，家人赞不决口