【AI配音】如果您食用 Omega-3 鱼油 30 天会发生什么 ?

70% 的人口缺乏 omega-3 脂肪酸。了解如果您开始摄入更多 omega-3 脂肪酸的原因以及会发生什么。 0:28最佳omega-3 脂肪酸的来源  1:20 omega-3 脂肪酸的好处  3:10如果摄入更多 omega-3 脂肪酸会发生什么  4:47鱼油的副作用  5:45 是什么导致 omega-3 脂肪酸缺乏？  6:45如果无法吸收脂肪怎么办   7:35了解更多关于草饲牛肉的好处！让我们谈谈 omega-3 脂肪酸的好处以及如果您开始更频繁地食用它们会发生什么。Omega-3 脂肪酸对身体至关重要，但我们的身体无法产生它们。您可以通过食用优质鱼肝油或鱼油补充剂来获取 omega-3 脂肪酸。我更喜欢鱼肝油，因为它含有额外的维生素 A 和维生素 D。不过，最好从食物中获取 omega-3 脂肪酸。富含 omega-3 脂肪酸的食物包括： • 肥鱼 • 沙丁鱼 • 草饲牛肉 • 动物内脏 • 鸡蛋 EPA 和 DHA 是重要的 omega-3。EPA主要帮助减少炎症。DHA 主要帮助支持大脑。Omega-3 脂肪酸甚至可以帮助患有哮喘和过敏的人。摄入