适合扁平臀的提臀训练，每天练很容易练成翘臀

提臀是指把臀部变得紧致上翘。久坐、缺少锻炼、脂肪堆积是臀部下垂的重要原因，性感的翘臀是多少人梦寐以求的，而臀部下垂是很多女性的一大烦恼。今天的训练可以帮助你有效提臀，改善扁平臀，长期训练还能变成翘臀。