如何消除顽固小腿脂肪，瘦小腿手法演示操作

小腿脂肪又硬又厚，通过有氧很难变薄，饮食控制更是难上加难。可行的方法只有通过按摩、刮痧先促进小腿血液循环，增加小腿表层温度。坚持一段时间，绝对会有效果。再从日常饮食和生活习惯，改善寒凉、寒湿体质、比如戒冷饮、冰水，在空调房间穿长裤和袜子。多晒太阳，是祛寒最有效的方法。关于祛湿，可以咨询中医，吃一些药食同源的祛湿药材。散步、站桩、打坐，都是可以帮助祛湿。这些以后会专门做视频讲解。