打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
UP健身TV头像
UP健身TV
203万粉丝846视频
关注

教你快速解决深蹲时膝盖内扣

原创8129次播放2023-07-28发布

新手健身攻略大全
295/444

导致你手臂练不大6个错误，你中招了几个？App02:38
导致你手臂练不大6个错误，你中招了几个？
教你快速解决深蹲时膝盖内扣App01:37
播放中
教你快速解决深蹲时膝盖内扣
奥赛冠军的胸肌是如何练成的？App02:12
奥赛冠军的胸肌是如何练成的？
奥赛冠军教练带你练背，打造宽厚的V字形背部App02:07
奥赛冠军教练带你练背，打造宽厚的V字形背部
奥赛冠军教练带健身网红练肩，强度直接拉满！App02:48
奥赛冠军教练带健身网红练肩，强度直接拉满！
奥赛冠军的手臂训练，带你全方位的虐翻手臂App02:53
奥赛冠军的手臂训练，带你全方位的虐翻手臂
一招帮你快速摆脱深蹲时膝盖疼痛App01:42
一招帮你快速摆脱深蹲时膝盖疼痛
奥赛冠军教你带你练背，高强度的背部训练App02:10
奥赛冠军教你带你练背，高强度的背部训练
奥赛冠军教练带你练腿，高强度腿部训练App02:10
奥赛冠军教练带你练腿，高强度腿部训练
胸肌没进步？那么试试这套泵感十足的胸肌训练App02:03
胸肌没进步？那么试试这套泵感十足的胸肌训练
4个最好的背部训练动作，帮你打造宽厚的V字形背部App02:35
4个最好的背部训练动作，帮你打造宽厚的V字形背部
4个最好的肩部训练动作，帮你打造饱满的3D宽肩App02:27
4个最好的肩部训练动作，帮你打造饱满的3D宽肩
4个最好的三头训练动作，全方位强化肱三头肌App01:58
4个最好的三头训练动作，全方位强化肱三头肌
奥赛冠军教练带你练腿，带你全方位无死角的虐翻腿部App03:02
奥赛冠军教练带你练腿，带你全方位无死角的虐翻腿部
如何完成更多的引体向上？2招帮你提高引体向上App01:21
如何完成更多的引体向上？2招帮你提高引体向上
肩后束练不大？那么一定要试试这个动作App01:13
肩后束练不大？那么一定要试试这个动作
肱二头肌练不大怎么办？一招帮你解决App01:40
肱二头肌练不大怎么办？一招帮你解决
练完爬出健身房！奥赛健体冠军的高强度腿部训练App02:41
练完爬出健身房！奥赛健体冠军的高强度腿部训练
卧推重量很大，但是胸肌却没增长？App01:55
卧推重量很大，但是胸肌却没增长？
泵感十足的手臂训练，让你的臂围增加个3厘米App02:18
泵感十足的手臂训练，让你的臂围增加个3厘米
奥赛冠军教练带你练腿，5个动作让你爬出健身房App02:12
奥赛冠军教练带你练腿，5个动作让你爬出健身房
打造宽阔的V字形背部，奥赛健体冠军的背部训练App02:54
打造宽阔的V字形背部，奥赛健体冠军的背部训练
跟七届奥赛冠军菲尔西斯一起练肩，是一种什么体验？App02:50
跟七届奥赛冠军菲尔西斯一起练肩，是一种什么体验？
奥赛冠军的手臂是如何练成的？克里斯的高强度手臂训练App02:16
奥赛冠军的手臂是如何练成的？克里斯的高强度手臂训练
低杠深蹲VS高杠深蹲，如何做一个标准的杠铃深蹲App01:23
低杠深蹲VS高杠深蹲，如何做一个标准的杠铃深蹲
5个最好的胸肌训练动作，帮你打造饱满胸肌App02:12
5个最好的胸肌训练动作，帮你打造饱满胸肌
详细拆解：如何系统的打造3D宽肩App02:30
详细拆解：如何系统的打造3D宽肩
12个最好的二头哑铃训练动作，帮你打造强壮的肱二头肌App03:03
12个最好的二头哑铃训练动作，帮你打造强壮的肱二头肌
练完后爬出健身房，奥赛冠军的腿部训练App01:59
练完后爬出健身房，奥赛冠军的腿部训练
教科书级别的胸肌训练，5个动作打造饱满胸肌App02:03
教科书级别的胸肌训练，5个动作打造饱满胸肌
背部增宽+增厚，奥赛健体冠军带你系统的训练背部App02:57
背部增宽+增厚，奥赛健体冠军带你系统的训练背部
相关推荐
评论 1
打开App观看
中国黄金逛一逛，最近有活动。#金哥说松滋#松滋生活#中国黄金#松滋兰兰
00:31
中国黄金逛一逛，最近有活动。#金哥说松滋#松滋生活#中国黄金#松滋兰兰
0次播放4天前
#奥特曼 #二次元 #奥特曼儿童动画片 #奥特曼小剧场 #奥特曼益智3-6岁
00:49
#奥特曼 #二次元 #奥特曼儿童动画片 #奥特曼小剧场 #奥特曼益智3-6岁
0次播放4天前
#意想不到的结局
00:48
#意想不到的结局
1022次播放4天前
#邯郸3名初中生杀人埋尸案宣判 重庆酉阳现有一批拆迁房梁木料待售。这些木料均采自旧宅房梁，质地坚实，纹理清晰，承载着岁月的痕迹与故事。 这批木料木质紧实，经过长期的自然干燥，是制作各类木制品的上佳选择，可制作木板料，满足您对高品质木制品的追求；同时也是生产生物颗粒的理想原料，能高效转化为清洁能源，符合环保新趋势。现诚意出售，价格合理，按木料品质与规格面议，保证物超所值。欢迎各位木材商、家具制造商及有需求的朋友来电咨询或前来实地看料。
00:38
#邯郸3名初中生杀人埋尸案宣判 重庆酉阳现有一批拆迁房梁木料待售。这些木料均采自旧宅房梁，质地坚实，纹理清晰，承载着岁月的痕迹与故事。 这批木料木质紧实，经过长期的自然干燥，是制作各类木制品的上佳选择，可制作木板料，满足您对高品质木制品的追求；同时也是生产生物颗粒的理想原料，能高效转化为清洁能源，符合环保新趋势。现诚意出售，价格合理，按木料品质与规格面议，保证物超所值。欢迎各位木材商、家具制造商及有需求的朋友来电咨询或前来实地看料。
0次播放4天前
我永远不会忘记特朗普总统在联合国从格蕾塔·桑伯格身边走过的情景。 #内容启发搜索
00:17
我永远不会忘记特朗普总统在联合国从格蕾塔·桑伯格身边走过的情景。 #内容启发搜索
0次播放4天前
20241231_3
46:21
20241231_3
0次播放前天10:44
北方有佳人 绝世而独立#裴珠泫
00:12
北方有佳人 绝世而独立#裴珠泫
0次播放4天前
日本再次投机？日本高层对华道歉，还主动承诺！这事儿透着不一般
04:27
日本再次投机？日本高层对华道歉，还主动承诺！这事儿透着不一般
1.7万次播放3天前
静思有我老师精彩评述：美国人说台湾我们打不赢，问问14亿中国人
27:18
静思有我老师精彩评述：美国人说台湾我们打不赢，问问14亿中国人
50次播放前天23:02
#董宇辉# 再次刷新直播界，国际传奇嘉宾将莅临！#陈皮# #养生茶#
01:43
#董宇辉# 再次刷新直播界，国际传奇嘉宾将莅临！#陈皮# #养生茶#
91次播放前天22:42
#被风中的火焰二叔狠到了 看来二叔是富贵毒唯啊#风中的火焰#雷长田
00:44
#被风中的火焰二叔狠到了 看来二叔是富贵毒唯啊#风中的火焰#雷长田
348次播放4天前
爱是这世上最难的一道题，也是最迷人的一道题。#董宇辉 #与辉同行 #与辉同行2025跨年乐享会 #和2024好好告个别
06:42
爱是这世上最难的一道题，也是最迷人的一道题。#董宇辉 #与辉同行 #与辉同行2025跨年乐享会 #和2024好好告个别
0次播放3天前
希望你好，希望你健康，希望你平安喜乐#不忘初心方得始终 #新的开始新的起点 #愿每个善良的人都被生活温柔以待 #想去的地方总有一天会抵达 #期待明天会更好
00:08
希望你好，希望你健康，希望你平安喜乐#不忘初心方得始终 #新的开始新的起点 #愿每个善良的人都被生活温柔以待 #想去的地方总有一天会抵达 #期待明天会更好
179次播放前天17:58
“人群太吵了，在雪地躺躺”#摄影 #雪 #冬日
00:08
“人群太吵了，在雪地躺躺”#摄影 #雪 #冬日
923次播放4天前
都是证监会主动立案为什么你们不主动把有问题尝试主动举报 转变思路，都是他们主动查，为什么你们不尝试把有问题明显主动举报，让证监会核查呢#股民交流 #st聆达 #股民 #证监会 #立案 股市没有暴富不要借款
00:06
都是证监会主动立案为什么你们不主动把有问题尝试主动举报 转变思路，都是他们主动查，为什么你们不尝试把有问题明显主动举报，让证监会核查呢#股民交流 #st聆达 #股民 #证监会 #立案 股市没有暴富不要借款
1万次播放前天00:16
法国一时速300公里行驶的高铁上，司机跳车自杀，近400名乘客经历“无人驾驶”约3公里，列车配备了紧急自动制动系统，每隔30秒会检测驾驶员是否在操作车辆 #高铁 #法国高铁 #铁路（编审：盼琛、建华、潘登）
00:08
法国一时速300公里行驶的高铁上，司机跳车自杀，近400名乘客经历“无人驾驶”约3公里，列车配备了紧急自动制动系统，每隔30秒会检测驾驶员是否在操作车辆 #高铁 #法国高铁 #铁路（编审：盼琛、建华、潘登）
0次播放4天前

推荐作者

瑾莯儿

瑾莯儿

西瓜视频创作者
116万粉丝 · 3.1亿播放
去看看
评论员杜平

评论员杜平

时事评论员
535万粉丝 · 8.5亿播放
去看看
机车硬汉邢三狗

机车硬汉邢三狗

西瓜视频创作者
1530万粉丝 · 7.2万播放
去看看
叉子闯四海

叉子闯四海

优质vlog领域创作者
63万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
超级工业

超级工业

优质科技领域创作者
128万粉丝 · 2亿播放
去看看
章鱼沙雕动画

章鱼沙雕动画

西瓜视频创作者
14万粉丝 · 4184.8万播放
去看看
主播十六vlog

主播十六vlog

西瓜视频创作者
23万粉丝 · 5152.7万播放
去看看
青春音乐者

青春音乐者

优质音乐领域创作者
22万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
蒲草韧如丝磐石无转移

蒲草韧如丝磐石无转移

西瓜视频创作者
117万粉丝 · 1043.7万播放
去看看