常见营养素缺乏的主要11警讯。 0:00 简介:维他命缺乏的症状 0:15 营养缺乏的主要症状 1:58 缺B1首要原因 3:00 如何解决轻微痉挛 3:33 大便颜色透露的讯息 5:47 肌肉、骨头痛,该怎么办? 6:24 怕冷、怕热,怎么回事? 6:49 舌苔发白的原因 8:10 维生素B3可调整胆固醇? 9:37 从脚来评估的肝脏! 谈谈身体常见11警讯,表示缺营养了!从营养角度,了解身体发生的事,很重要。 关于营养缺乏的身体常见11警讯: 1.过度打哈欠潜在营养缺乏: • 铁(红肉是铁最佳来源) 2.空气饥渴潜在营养缺乏: • B1(缺B1首要原因:高碳水、高糖) 3.轻微痉挛或抽搐潜在营养缺乏: • 钙(血太碱导致钙锁住,要喝苹果醋:或是真的缺钙,要吃维他命D,增加钙吸收) 4.大便颜色异常呈绿色的潜在营养缺乏: • 好菌(或叶绿素吸收不良) 呈黄色或苍白的潜在营养缺乏: • 胆汁 5.下背、臀部、大腿、骨头的疼痛潜在营养缺乏: • 维他命D(要补充1万国际单位) 6.畏寒潜在营养缺乏: • 碘