金刚坐是比较安稳且不易疲倦的一种坐法，有助于舒缓情绪、促进机

金刚坐是比较安稳且不易疲倦的一种坐法，有助于舒缓情绪、促进机体血液循环、促进机体消化吸收等。但是长时间的金刚跪坐可能会脚麻，小腿前侧拉伸疼痛，要在中医的指导下找到适合自己的持续时间。 1、舒缓情绪：经常金刚坐，会有助于脱离妄念，进入禅定的寂静状态，例如像睡眠中的婴儿一样安稳，这种安稳在中医上来讲就是感觉器官的最佳功能状态。可以帮助缓解紧张、焦虑的情绪，例如可以帮助神经衰弱患者改善记忆力减退或者无法入睡等症状，还可以帮助更年期患者改善情绪不佳或者焦躁易怒等症状； 2、促进机体循环：人群在进行金刚坐动作时，下肢叠坐，有更多的血液和能量运行在上半身，在中医上来讲就是金刚坐可以锁住气血和气力护佑在腰腹周边，把能量守住，一般人的能量是向大脑聚焦的，金刚坐可以通过呼吸把能量向下运行，促进机体能量循环； 3、促进机体消化吸收：饭后金刚坐时，并且由于盆底肌有一定的支撑，在一定程度上减轻胃部的下垂