腹直肌分离练这个，每天做帮你快速恢复

前腹壁由腹部直肌肌肉组成，腹直肌分离通常被定义为腹直肌两侧之间距离达到2.7厘米或者更多。腹直肌分离是由于怀孕的时候腹部扩张，导致腹直肌从腹白线的位置开始向两侧分离。今天的训练可以以帮助你改善腹直肌分离的问题，每天一遍效果更好。