【慢性疲劳恢复】2招提升精力，放松全身，改善睡眠！《八段锦》

【对抗慢性疲劳小Tips】 1.每天晚上回家花15-30分钟进行适度运动，今天给大家分享了5个八段锦动作，帮助你活动全身，做完微微出汗，解压有放松，改善焦虑情况。 2. 保证7-8小时的足够睡眠，中午可以午休或者闭目养神半小时。 3. 压力不带回家，下班尽量不去想工作的事情，利用休息时间做一些喜欢的事，比如听听音乐、看看剧。 4. 及时补充身体所缺乏的营养元素，比如锌硒等营养素。