打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
UP健身TV头像
UP健身TV
199万粉丝846视频
关注

不做深蹲怎么练腿呢？无需深蹲的腿部训练

原创2.3万次播放2023-07-07发布

新手健身攻略大全
317/444

奥赛冠军教练带你练手臂，让你的臂围增加个3厘米App03:38
奥赛冠军教练带你练手臂，让你的臂围增加个3厘米
不做深蹲怎么练腿呢？无需深蹲的腿部训练App02:23
播放中
不做深蹲怎么练腿呢？无需深蹲的腿部训练
想要练出六块腹肌，做这2个动作就足够了App01:58
想要练出六块腹肌，做这2个动作就足够了
一个引体向上都做不了？6招帮你提高引体向上App01:59
一个引体向上都做不了？6招帮你提高引体向上
肩部训练攻略：手把手教你打造饱满3D宽肩App02:04
肩部训练攻略：手把手教你打造饱满3D宽肩
突破增肌瓶颈，开启手臂的增长模式App02:32
突破增肌瓶颈，开启手臂的增长模式
14个最好的杠铃训练动作，你都练过几个？App02:39
14个最好的杠铃训练动作，你都练过几个？
胸肌一边大一边小，如何矫正呢？App01:26
胸肌一边大一边小，如何矫正呢？
如何把背部练宽？试试这6个动作App01:51
如何把背部练宽？试试这6个动作
让你的肩膀从侧面看上去更宽更立体！App02:04
让你的肩膀从侧面看上去更宽更立体！
导致你手臂练不大6个错误，你中招了几个？App02:38
导致你手臂练不大6个错误，你中招了几个？
教你快速解决深蹲时膝盖内扣App01:37
教你快速解决深蹲时膝盖内扣
奥赛冠军的胸肌是如何练成的？App02:12
奥赛冠军的胸肌是如何练成的？
奥赛冠军教练带你练背，打造宽厚的V字形背部App02:07
奥赛冠军教练带你练背，打造宽厚的V字形背部
奥赛冠军教练带健身网红练肩，强度直接拉满！App02:48
奥赛冠军教练带健身网红练肩，强度直接拉满！
奥赛冠军的手臂训练，带你全方位的虐翻手臂App02:53
奥赛冠军的手臂训练，带你全方位的虐翻手臂
一招帮你快速摆脱深蹲时膝盖疼痛App01:42
一招帮你快速摆脱深蹲时膝盖疼痛
奥赛冠军教你带你练背，高强度的背部训练App02:10
奥赛冠军教你带你练背，高强度的背部训练
奥赛冠军教练带你练腿，高强度腿部训练App02:10
奥赛冠军教练带你练腿，高强度腿部训练
胸肌没进步？那么试试这套泵感十足的胸肌训练App02:03
胸肌没进步？那么试试这套泵感十足的胸肌训练
4个最好的背部训练动作，帮你打造宽厚的V字形背部App02:35
4个最好的背部训练动作，帮你打造宽厚的V字形背部
4个最好的肩部训练动作，帮你打造饱满的3D宽肩App02:27
4个最好的肩部训练动作，帮你打造饱满的3D宽肩
4个最好的三头训练动作，全方位强化肱三头肌App01:58
4个最好的三头训练动作，全方位强化肱三头肌
奥赛冠军教练带你练腿，带你全方位无死角的虐翻腿部App03:02
奥赛冠军教练带你练腿，带你全方位无死角的虐翻腿部
这么练胸肌想不长都难！奥赛冠军教练带你练胸App02:18
这么练胸肌想不长都难！奥赛冠军教练带你练胸
如何完成更多的引体向上？2招帮你提高引体向上App01:21
如何完成更多的引体向上？2招帮你提高引体向上
肩后束练不大？那么一定要试试这个动作App01:13
肩后束练不大？那么一定要试试这个动作
肱二头肌练不大怎么办？一招帮你解决App01:40
肱二头肌练不大怎么办？一招帮你解决
练完爬出健身房！奥赛健体冠军的高强度腿部训练App02:41
练完爬出健身房！奥赛健体冠军的高强度腿部训练
卧推重量很大，但是胸肌却没增长？App01:55
卧推重量很大，但是胸肌却没增长？
泵感十足的手臂训练，让你的臂围增加个3厘米App02:18
泵感十足的手臂训练，让你的臂围增加个3厘米
相关推荐
评论 8

推荐作者

39健康网

39健康网

39健康网官方账号
599万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
杰瑞汤姆玩游戏

杰瑞汤姆玩游戏

优质游戏领域创作者
150万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
黄土风情网

黄土风情网

黄土风情网官方账号 优质音乐领域创作者
293万粉丝 · 9.1亿播放
去看看
韩国姑娘金爱麟

韩国姑娘金爱麟

西瓜视频创作者
671万粉丝 · 3亿播放
去看看
英子拍摄

英子拍摄

优质三农领域创作者
67万粉丝 · 9788.8万播放
去看看
乡村威哥

乡村威哥

西瓜视频创作者
50万粉丝 · 7468.8万播放
去看看
是沫熙鸭

是沫熙鸭

优质手工领域创作者
32万粉丝 · 4196.6万播放
去看看
正直播

正直播

西瓜视频创作者
41万粉丝 · 65.1万播放
去看看
新雅宣传

新雅宣传

西瓜视频创作者
26万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
媛媛简笔画

媛媛简笔画

西瓜视频创作者
12万粉丝 · 7286.2万播放
去看看