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苜蓿，含有丰富的膳食纤维，是一种上佳的高纤维低热量食物

原创216次播放2023-06-27发布

美味野菜漫山遍野，好吃又营养，咱们一起了解了解
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马齿苋，新鲜的马齿苋带着滑涩清香的味道，非常好吃App01:29
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鱼腥草，是一种清热解毒药，也可以凉拌、煎炒、煮汤、做咸菜App02:31
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蒲公英 是药食兼用的植物，可生吃、炒食、做汤，鲜香美味App01:49
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水芹菜，可以清炒、凉拌，吃起来口感十分脆嫩，还有药用价值App02:08
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马兰头，凉拌菜味道清香口感爽脆，有二类人建议不吃或少吃App02:35
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贯叶金丝桃，像一朵硕大版的桃花，缀满了像烟花一般耀眼的金丝App02:13
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荠菜，包饺子味道鲜美，因含有大量草酸，在食用前要焯水处理App02:21
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紫云英，一种富硒植物，作为特色蔬菜食用，有益于改善厌食等App01:56
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苦菜，叶和嫩根都可食用，脆嫩多汁，营养丰富。可凉拌热炒做馅App02:35
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攀倒甑，含有17种氨基酸，经常吃能提高人体免疫力、增强记忆力App01:50
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灰灰菜，幼苗和嫩茎叶可食用，味道鲜美口感柔嫩，浓浓的酱汁味App02:19
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紫苏，含有独特的活性物质和营养成分，是一种多用途植物App02:04
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乌饭叶，将白糯米浸泡在其汁水中，蒸熟后就是乌黑油亮的糯米饭App01:50
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喜旱莲子草，采摘嫩尖尖洗净焯水后，清炒，凉拌或煮汤，清甜可口App02:30
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苜蓿，含有丰富的膳食纤维，是一种上佳的高纤维低热量食物App01:59
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泥胡菜，揉搓成汁做成青团，有一丝清苦的味道，吃了可以降火App01:35
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