打开App

封面图

打开西瓜视频，看完整高清内容

轻松菠萝1D2

432粉丝18视频

关注

#我的骑行日常 #跑山

55次播放2023-06-23发布

相关推荐

评论 0

多少男人的梦，衣锦还乡，羡慕光明村的年货啊#刘强东给老家送年货 #刘强东给老家乡亲的年货到了 #刘强东给老人发钱 #刘强东 #航拍宿迁

多少男人的梦，衣锦还乡，羡慕光明村的年货啊#刘强东给老家送年货 #刘强东给老家乡亲的年货到了 #刘强东给老人发钱 #刘强东 #航拍宿迁

0次播放01月08日

告别强迫症拥抱健康生活要告别强迫症、拥抱健康生活，可以尝试以下简洁的方法：寻求专业帮助• 心理治疗：如认知行为疗法（CBT）和暴露与反应阻止（ERP）疗法，帮助你改变对强迫思维的认知和行为模式.• 药物治疗：在医生指导下，使用抗抑郁药物（如SSRIs）来缓解症状.自我调适技巧• 放松训练：学习深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等放松技巧，以减轻焦虑情绪.• 注意力转移：当出现强迫思维时，有意识地将注意力转移到其他活动上，如阅读、听音乐等.• 记录和分析：记录强迫思维和行为的模式及触发因素，以便更好地了解和应对.建立健康的生活方式• 规律作息：保持规律的睡眠时间，确保充足的睡眠，有助于情绪稳定.• 均衡饮食：摄入均衡的营养，避免过多刺激性食物，如咖啡因等.• 适量运动：选择喜欢的运动方式，如散步、跑步等，坚持适量运动，有助于释放压力.• 社交互动：保持良好的社交关系，与他人分享感受和困扰，获得支持和理解.调整心态• 接纳自己：接纳自己的不完美，认识到强迫症只是你的一部分，而不是全部.• 设定合理期望：给自己设定合理的期望和目标，不要期望一蹴而就，保持耐心和宽容.• 保持积极乐观：相信自己能够逐渐克服强迫症，保持积极乐观的心态，有助于应对挑战和坚持康复过程.#医学科普 #医学知识科普 #强迫症 #治愈强迫症 #精神心理健康

告别强迫症拥抱健康生活要告别强迫症、拥抱健康生活，可以尝试以下简洁的方法：寻求专业帮助• 心理治疗：如认知行为疗法（CBT）和暴露与反应阻止（ERP）疗法，帮助你改变对强迫思维的认知和行为模式.• 药物治疗：在医生指导下，使用抗抑郁药物（如SSRIs）来缓解症状.自我调适技巧• 放松训练：学习深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等放松技巧，以减轻焦虑情绪.• 注意力转移：当出现强迫思维时，有意识地将注意力转移到其他活动上，如阅读、听音乐等.• 记录和分析：记录强迫思维和行为的模式及触发因素，以便更好地了解和应对.建立健康的生活方式• 规律作息：保持规律的睡眠时间，确保充足的睡眠，有助于情绪稳定.• 均衡饮食：摄入均衡的营养，避免过多刺激性食物，如咖啡因等.• 适量运动：选择喜欢的运动方式，如散步、跑步等，坚持适量运动，有助于释放压力.• 社交互动：保持良好的社交关系，与他人分享感受和困扰，获得支持和理解.调整心态• 接纳自己：接纳自己的不完美，认识到强迫症只是你的一部分，而不是全部.• 设定合理期望：给自己设定合理的期望和目标，不要期望一蹴而就，保持耐心和宽容.• 保持积极乐观：相信自己能够逐渐克服强迫症，保持积极乐观的心态，有助于应对挑战和坚持康复过程.#医学科普 #医学知识科普 #强迫症 #治愈强迫症 #精神心理健康

0次播放01月09日

尬的我都不敢看 #崩坏星穹铁道 #再创世的凯歌 #翁法罗斯之旅 #迷惑行为大赏 #精神状态belike

尬的我都不敢看 #崩坏星穹铁道 #再创世的凯歌 #翁法罗斯之旅 #迷惑行为大赏 #精神状态belike

0次播放01月07日

为了对付绝无神步惊云领悟新的剑道聂风入了魔道

为了对付绝无神步惊云领悟新的剑道聂风入了魔道

0次播放01月09日

中日关系再升级？石破茂的努力是否有效？看看赖老师怎么说

中日关系再升级？石破茂的努力是否有效？看看赖老师怎么说

2084次播放01月08日

#玫瑰的故事婚房的意义是什么呢，是和自己爱的人有一个属于自己的幸福的家，是自己和丈夫心灵的归属，是两个人相互陪伴的港湾。所以这就是为什么新婚的夫妇一定要有个属于自己的家的原因，因为只有他们有个自己的家，他们才真正是两个人组建了新的家庭，他们才都会互相为了更好的生活而努力#刘亦菲 #女性成长

#玫瑰的故事婚房的意义是什么呢，是和自己爱的人有一个属于自己的幸福的家，是自己和丈夫心灵的归属，是两个人相互陪伴的港湾。所以这就是为什么新婚的夫妇一定要有个属于自己的家的原因，因为只有他们有个自己的家，他们才真正是两个人组建了新的家庭，他们才都会互相为了更好的生活而努力#刘亦菲 #女性成长

0次播放01月08日