一起解密松胯转腰的正确方式！先松胯、再转腰，腰胯分开动。

如何在练拳的过程中做到松胯转腰？你知道吗？ 松胯转腰，是我们太极拳的最基本和最重要的要求。我们都知道力起于脚，行于腿，主宰于腰，发于四梢。我们太极拳过程中的每一招每一式，都是遵循这几个环节来完成的。松胯转腰是其中的一个非常重要的环节。 如何做好松胯转腰？关键我们要能够区分胯、腰的位置，才能在运动中很好的完成动作。胯呢，其实就是我们说的盆骨，盆骨和大腿之间的连接部位就是髋关节，松胯是什么样的感觉呢？做到正确松胯时，我们身体的感受就是，两个大腿股骨有外撑的感觉，在上身保持不动的状态下，我们的两个股骨头与盆骨之间、可以自由的旋转，松胯、其实就是放松了股骨头与盆骨之间连接的韧带，使盆骨和股骨头能够有充分的活动空间。 腰是盆骨与腰椎的连接部位，我们太极拳中的腰，一般是叫腰腹核心，是指腰腹部的一个整体。 我们许多拳友的问题都是在移动重心的同时，腰胯分不开。