【洛斯技巧讲解】 您好!今天我将向您展示我专门开发的一套训练——用于增强手部、手腕和前臂的力量。您不需要任何其他设备,只需要自重训练!包含只有8个练习,20 秒的运动和10 秒的短暂休息。训练前一定要做好热身,以免受伤!