夫妻晨跑前的准备工作

4.40起床，孩子们还在睡觉。5点左右开始跑步，每天运动1小时左右。我每个月跑量在200公里到240公里之间，媳妇100左右。周末有时候会跑个半程马拉松。 中年人应该适当的运动，控制好体重。显得年轻点。 欢迎各位跑友朋友们评价交流。