打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
SLAM健身头像
SLAM健身
26万粉丝1675视频
关注

8个全身徒手训练 ，无需器材 有效针对全身训练！男女都适合

原创1.8万次播放2023-06-19发布

快速燃脂！爆汗瘦身训练
20/20

【高效燃脂】5分钟家庭全身燃脂训练 (无器械/男女通用)App05:24
【高效燃脂】5分钟家庭全身燃脂训练 (无器械/男女通用)
【高效燃脂】街头大神Frank Medrano带你挑战杀手级燃脂训练App07:14
【高效燃脂】街头大神Frank Medrano带你挑战杀手级燃脂训练
15分钟极速燃脂跳绳训练，让你全身的脂肪都在燃烧！App16:19
15分钟极速燃脂跳绳训练，让你全身的脂肪都在燃烧！
初学者的居家燃脂动作，5组让你的脂肪疯狂燃烧App03:28
初学者的居家燃脂动作，5组让你的脂肪疯狂燃烧
35分钟 搭配壶铃的燃脂HIIT！全身燃烧脂肪，高效瘦身塑形App36:20
35分钟 搭配壶铃的燃脂HIIT！全身燃烧脂肪，高效瘦身塑形
燃脂尊巴瘦身舞！小S也在跳的瘦身舞，动起来燃烧全身脂肪吧App02:26
燃脂尊巴瘦身舞！小S也在跳的瘦身舞，动起来燃烧全身脂肪吧
最刺激30分钟徒手间歇燃脂运动！燃烧脂肪、训练耐力一次搞定！App26:41
最刺激30分钟徒手间歇燃脂运动！燃烧脂肪、训练耐力一次搞定！
「燃脂的正确方式」5分钟初学者 跳绳 燃脂训练App05:29
「燃脂的正确方式」5分钟初学者 跳绳 燃脂训练
【跳绳打卡】零基础20分钟500大卡，超强燃脂跳绳HIITApp24:46
【跳绳打卡】零基础20分钟500大卡，超强燃脂跳绳HIIT
30分钟低难度 HIIT全身消脂运动！无跳跃，膝盖友好！App32:38
30分钟低难度 HIIT全身消脂运动！无跳跃，膝盖友好！
40分钟 瘦腿（无跳跃）燃脂HIIT运动，在家快速燃脂塑形App39:24
40分钟 瘦腿（无跳跃）燃脂HIIT运动，在家快速燃脂塑形
30分钟全身HIIT燃脂运动，爆汗超燃脂App28:35
30分钟全身HIIT燃脂运动，爆汗超燃脂
超高效10分钟全身燃脂hiit ！暴汗甩掉200卡App10:06
超高效10分钟全身燃脂hiit ！暴汗甩掉200卡
10分钟超燃脂HIIT运动，高效消耗热量卡路里App08:32
10分钟超燃脂HIIT运动，高效消耗热量卡路里
30分钟低强度有氧运动，突破平台期加速减脂HIITApp32:42
30分钟低强度有氧运动，突破平台期加速减脂HIIT
【30分钟全身高强度有氧】高效率消耗热量，爆汗消脂App31:11
【30分钟全身高强度有氧】高效率消耗热量，爆汗消脂
【7 分钟爆汗Tabata】13个简单动作，甩肉塑形就要多多练习App09:16
【7 分钟爆汗Tabata】13个简单动作，甩肉塑形就要多多练习
4分钟塑形爆汗 Tabata训练，提臀瘦腿，塑造Sexy腰臀腿线条App04:26
4分钟塑形爆汗 Tabata训练，提臀瘦腿，塑造Sexy腰臀腿线条
徒手爆汗！20分钟全身燃脂运动，高效率燃烧卡路里App17:42
徒手爆汗！20分钟全身燃脂运动，高效率燃烧卡路里
8个全身徒手训练 ，无需器材 有效针对全身训练！男女都适合App01:50
播放中
8个全身徒手训练 ，无需器材 有效针对全身训练！男女都适合
相关推荐
高热短剧
评论 6

推荐作者

火诀要追剧

火诀要追剧

pp视频旗下账号
276万粉丝 · 30.7亿播放
去看看
蘑菇头视频

蘑菇头视频

西瓜视频创作者
233万粉丝 · 3.4亿播放
去看看
北京大妈有话说

北京大妈有话说

西瓜视频创作者
400万粉丝 · 6.1亿播放
去看看
平安悦生活

平安悦生活

西瓜视频创作者
62万粉丝 · 6.3亿播放
去看看
鬼畜3分钟

鬼畜3分钟

优质搞笑领域创作者
40万粉丝 · 3331.5万播放
去看看
奈思s

奈思s

西瓜视频创作者
58万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
一口游戏

一口游戏

优质游戏领域创作者
71万粉丝 · 5990.9万播放
去看看
一个酿酿

一个酿酿

西瓜视频创作者
60万粉丝 · 884.1万播放
去看看
毒舌的南瓜

毒舌的南瓜

优质历史领域创作者
83万粉丝 · 8506.4万播放
去看看
秦城篆印

秦城篆印

优质游戏领域创作者
17万粉丝 · 6258.7万播放
去看看