用一根绳子锻炼三十天，让你手指抓扣力，指甲硬度倍增

用绳子来锻炼指力方法简单，见效快。炼出来的抓扣力非常惊人，练成后，只要稍微用力一抓，对方就疼痛忍而失去了反抗能力，我个人非常推崇锻炼指力的，特别是女孩子抓扣力大，只要近身抓到对方任何部位发力，就能让对方疼痛难忍而失去了反抗能力。从而达到防身抗爆的结果