原来这些行为都叫「自我破坏」？从此所有的自救都有了抓手！

你有观察过自己的自言自语，自我暗示，口头禅，或者说自己脑海里经常对自己说的话吗？ 你会在最是需要你行动的时候，不仅没有如预期般向前迈出一大步，反而是向后退了两步，掉入负面幻想的漩涡吗？ 别慌，你肯定不是一个人。最近习得了一种很新的自我交流方式，给大脑来点小小的震撼，从此所有的自救都有了抓手！ 本期，是给我二十联络簿还没想好名字的一个系列，可能就简单地叫「一张纸」系列吧。人可以一次又一次地拯救自己于水火，但没必要把自己主动放进油锅，向前走的过程中别忘记给自己最好的祝福！ 能理解在忙碌的工作学习之中，可能「翻开一本书」有被太多太多事情压榨了空间，也可能十几分钟的视频在这个时代也被看作「长到看不完」，但能来到看到这里，说明你还是有想要为自己做点什么的意愿，如果实在静不下来看完，可以把这期当做播客听，如果觉得哪怕一句话有用，收藏一下至少以后还能找到。