减肥期间嘴馋了怎么办？4个方法教你如何解决

90%减肥的人都有一种通病😷 明明不是很饿就是嘴馋，一闲下来或者一到晚上就很想吃东西 一吃就停不下来 想要控制这种食欲，首先你要知道人类的进化历史 在原始时期，谁能吃到更高热量🍖的食物谁就更有力气 那么面对危险的丛林野兽🐅🐆就更容易存活下来 慢慢地这种对高热量🍖食物的追求就刻在人类的基因🧬里 所以你减肥一挨饿就特别想吃高热量的东西 大脑甚至会在你摄入它想要的食物后分泌多巴胺📶 让你兴奋🤩、愉悦🥰，吃了还停不下来 我们该如何解决这个问题呢？4个方法教会你