易筋经的功效与特点，怎样选合适自己练的易筋经

易筋经种类繁多，练法与功效大致一样：增长劲力，强筋健骨，延缓衰老，高深的可练成内壮功夫，修持入道。本视频对流传较广的易筋经做了说明，并亲身练习验证了易筋经的功效。可向大家提供参考。