今天周末为朋友们拍一段我早上起床前的床上养生练功视频

这个是为了演示随便拍的几分钟，我平时早上五点不到就醒了，如果没事实际要在床上练两个小时以上，其实还有很多动作，自己喜欢就好，也可以选择我们平时练的太极拳中自己喜欢的动作，每个动作尽可能慢些，不用计数做多少次，自然舒服就好。打坐跪坐时间尽量长些，刚开始不习惯可以不在乎时间，每天坚持做慢慢适应后也是以自己舒服为主，道法自然。温馨提示：结了婚夫妻睡在一起的先不用学我们老人家，会打扰到你亲爱的另一半的哦