练站桩练什么桩合适，怎样安排练功时间才能过渡到长时间站桩

桩时间长短因人而异，初学者 青壮年 退休人员 身体健康 身体欠佳站桩的时间都不同。初练站桩要循序渐进，不可勉强，否则欲速则不达，容易心浮气躁，精神难以集中。