一边睡不够、一边睡不着，吃褪黑素真的管用吗？

睡不着、睡不醒、睡不好... 据统计，我国有近3亿人失眠，尤其是中老年群体受到疾病、身体机能衰退等的影响。失眠是困扰很多人的问题，夜深了却睡不着，难受的时候就常常寄希望于药物或者保健产品，比如褪黑素是一个比较流行的助眠产品。那么，褪黑素真的好用吗？失眠的时候到底能不能吃褪黑素呢？