释放膝关节！投篮发力矫正，如何快速消除手快脚慢，重心前倾。

这是近期一位学员在约90分钟的投篮矫正训练后，他整体发力的变化。矫正之前，他的投篮手快脚慢，整体发力是脱节的，弯腰降重心，屈膝主导蓄力以及上肢的过早向前，导致重心前倾 。矫正之后，他的整体发力变得省力流畅， 曲髋主导蓄力，小幅度屈膝，脚趾主动蹬伸， 身体的重心稳定，投篮弧度显著提高。 下阶段还将针对提升他的上肢发力点。 本视频将分享本次训练的一些重点片段。