大脑健康必需营养(35~36)维生素B2为大脑储备能量,提高脑活力；

大脑健康必需营养(35~36)维生素B2为大脑储备能量,提高脑活力；烟酸(维生素B3)构成辅酶参与修复增殖更新脑细胞《健康饮食营养表格》计算每天从食物中获取40多种营养是否达标,超标？避免缺乏营养或营养过剩导致的问题。表格中可用2000多种常见的基础食材(包含谷薯类肉蛋奶豆类鱼虾蟹贝类坚果类蔬菜水果油类等)，根据40多种营养摄入量标准，使用表格可根据自己实际情况搭配出营养全面均衡的食谱，根据每天能量盈亏和各类营养情况来控制体重，以及增肌.减肥.调理身体.预防调控三高等。中国营养科学全书.中国居民膳食指南.食物成分表.中国居民膳食营养素参考摄入量.中国婴幼儿青少年身高体重标准表.食物热量表.膳食宝塔.膳食营养配餐系统个人版 ~糖尿病患者饮食~降血压降血脂饮食~低嘌呤饮食-降尿酸防痛风~儿童青少年长高食谱~女性月经期食谱~生酮饮食食谱~地中海饮食~高蛋白饮食~低脂低碳饮食~哥本哈根饮食~食物升糖指数(GI)~食物血糖负荷指数(GL）#脑健康 #维生素