你知道吗？这样定闹钟的方式，可能是你疲惫不堪的罪魁祸首！

当闹钟响起，你是否感到烦躁？这并不是你的错，而是被闹钟叫醒的方式会影响你的睡眠周期。正常情况下，我们会经历数个睡眠周期，每个周期内又分为三个阶段：浅睡眠、深睡眠和快速眼动期。在浅睡眠阶段，我们很容易被吵醒，而在深睡眠阶段则很难被吵醒。快速眼动期是大脑神经元活跃的阶段，梦境也在这个时候发生。自然醒来通常发生在快速眼动期后，这时大脑已经接近清醒状态，只需身体跟上即可。所以，如果你想拥有更好的睡眠质量，不妨尝试让自然醒来替代闹钟叫醒。@勇谈科普壹贰叁