打开App

封面图

打开西瓜视频，看完整高清内容

92粉丝17视频

关注

女子云南穿破洞裤7小时腿被晒伤，医生：防晒不可忽视

原创159次播放2023-06-07发布

相关推荐

评论 0

告别强迫症拥抱健康生活要告别强迫症、拥抱健康生活，可以尝试以下简洁的方法：寻求专业帮助• 心理治疗：如认知行为疗法（CBT）和暴露与反应阻止（ERP）疗法，帮助你改变对强迫思维的认知和行为模式.• 药物治疗：在医生指导下，使用抗抑郁药物（如SSRIs）来缓解症状.自我调适技巧• 放松训练：学习深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等放松技巧，以减轻焦虑情绪.• 注意力转移：当出现强迫思维时，有意识地将注意力转移到其他活动上，如阅读、听音乐等.• 记录和分析：记录强迫思维和行为的模式及触发因素，以便更好地了解和应对.建立健康的生活方式• 规律作息：保持规律的睡眠时间，确保充足的睡眠，有助于情绪稳定.• 均衡饮食：摄入均衡的营养，避免过多刺激性食物，如咖啡因等.• 适量运动：选择喜欢的运动方式，如散步、跑步等，坚持适量运动，有助于释放压力.• 社交互动：保持良好的社交关系，与他人分享感受和困扰，获得支持和理解.调整心态• 接纳自己：接纳自己的不完美，认识到强迫症只是你的一部分，而不是全部.• 设定合理期望：给自己设定合理的期望和目标，不要期望一蹴而就，保持耐心和宽容.• 保持积极乐观：相信自己能够逐渐克服强迫症，保持积极乐观的心态，有助于应对挑战和坚持康复过程.#医学科普 #医学知识科普 #强迫症 #治愈强迫症 #精神心理健康

告别强迫症拥抱健康生活要告别强迫症、拥抱健康生活，可以尝试以下简洁的方法：寻求专业帮助• 心理治疗：如认知行为疗法（CBT）和暴露与反应阻止（ERP）疗法，帮助你改变对强迫思维的认知和行为模式.• 药物治疗：在医生指导下，使用抗抑郁药物（如SSRIs）来缓解症状.自我调适技巧• 放松训练：学习深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等放松技巧，以减轻焦虑情绪.• 注意力转移：当出现强迫思维时，有意识地将注意力转移到其他活动上，如阅读、听音乐等.• 记录和分析：记录强迫思维和行为的模式及触发因素，以便更好地了解和应对.建立健康的生活方式• 规律作息：保持规律的睡眠时间，确保充足的睡眠，有助于情绪稳定.• 均衡饮食：摄入均衡的营养，避免过多刺激性食物，如咖啡因等.• 适量运动：选择喜欢的运动方式，如散步、跑步等，坚持适量运动，有助于释放压力.• 社交互动：保持良好的社交关系，与他人分享感受和困扰，获得支持和理解.调整心态• 接纳自己：接纳自己的不完美，认识到强迫症只是你的一部分，而不是全部.• 设定合理期望：给自己设定合理的期望和目标，不要期望一蹴而就，保持耐心和宽容.• 保持积极乐观：相信自己能够逐渐克服强迫症，保持积极乐观的心态，有助于应对挑战和坚持康复过程.#医学科普 #医学知识科普 #强迫症 #治愈强迫症 #精神心理健康

107次播放6天前

中国高超声速武器成就：独立自主的伟大成果在国际军事科技领域

中国高超声速武器成就：独立自主的伟大成果在国际军事科技领域

783次播放7天前

这个员工不错👍#果园#柑橘基地#三农#新农人

这个员工不错👍#果园#柑橘基地#三农#新农人

112次播放7天前

特朗普罕见之举：向中国发出顶级邀请，中国985回应引国际关注！

特朗普罕见之举：向中国发出顶级邀请，中国985回应引国际关注！

434次播放8天前

#jj斗地主

785次播放8天前

意想不到的关系

意想不到的关系

160次播放7天前

台湾爱国名嘴：赖岳谦教授，分析南海

台湾爱国名嘴：赖岳谦教授，分析南海

498次播放6天前

爱成都！#成都 #大有学问 #短剧 #四川 #爱生活爱唱歌

爱成都！#成都 #大有学问 #短剧 #四川 #爱生活爱唱歌

0次播放6天前

这是我的2024年，其实人的一生很短，所以要冲啊！愿屏幕前的你们

这是我的2024年，其实人的一生很短，所以要冲啊！愿屏幕前的你们

51次播放8天前

【炉石史册番外】那些欢聚的故人们：魔兽20周年会场的动人彩蛋 #魔兽世界 #我们比你们多一个世界 #魔兽世界二十周年

【炉石史册番外】那些欢聚的故人们：魔兽20周年会场的动人彩蛋 #魔兽世界 #我们比你们多一个世界 #魔兽世界二十周年

0次播放7天前

雪大天亮得早心情好刺梨牙膏刷个牙粉丝不长是你没有点关注#我的乡村生活 #三农 #农村 #农村风景 #乡村气息 @抖音短视频

雪大天亮得早心情好刺梨牙膏刷个牙粉丝不长是你没有点关注#我的乡村生活 #三农 #农村 #农村风景 #乡村气息 @抖音短视频

2000次播放6天前