312经络锻炼法（祝总骧-国家体育总局推荐为科学健身法）

郭老视频中提及此锻炼方法，简便易操作。 感恩郭老！感恩祝老！ 祝总骧：江苏吴县人，生于1923年，中国著名经络学家。1943年毕业于北平 中国大学 化学系，后供职于中国石油公司，1947年转入 北京医科大学 后任生理学讲师，1956年到 中国协和医科大学 任教并在心脏生理和 高血压 发病原理研究等方面做出了重要贡献。 《312经络养生法》的锻炼法是运用三种中医医疗健身方法，即穴位按摩、腹式呼吸和以两条腿为主的下蹲运动来激发经络，使失控的经络系统恢复正常，达到有病治病、无病防病健身的效果，只要坚持下去，就会实现健康长寿的目标。 “312”经络锻炼法具有六大特点：第一是自治；第二是全治；第三是根治；第四是简单易学；第五是为个人、家庭、国家节省大量医疗费用；第六是不但对常见病、疑难病，而且对影响人类长寿的恶性疾病（如癌症、心梗、中风等）都有防治作用。